Tips Agar Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan

بِسْــــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

1. Sahur

Hal yang paling penting saat puasa adalah sahur. Para pakar kesehatan pun menyarankan agar kita jangan sampai meninggalkan sahur saat puasa.

2. Makanan Berserat

Makanan berserat umumnya susah dicerna oleh tubuh. Nah, ini dapat menunda lapar. Penelitian Pelayanan Gizi Rawat Inap RSHS Yufrida Leni Fayakun menganjurkan saat sahur agar memilih makanan yang lama dicerna di lambung supaya perut tidak cepat lapar.“Semua konsistensi cair akan cepat hilang dari lambung. Dan yang paling lama dicerna adalah karbohidrat,” jelas Leni.Makanan berserat yang mudah didapat.

Buah-buahan : jeruk, timun dll

Sayuran : sawi, bayam dll

3. Cukup Minum Air Putih

Biasakan saat sahur anda minum air putih secukupnya. Jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit.

4. Cari Kesibukan Yang Menyenangkan

Usahakan anda membuat kesibukan yang menurut anda menyenangkan. Ini dapat membuat anda lupa kalau anda sedang berpuasa. Dan biasanya kegiatan ini seolah-olah mempercepat waktu puasa anda. Tidak percaya? coba saja sendiri.

5.Tetap Berolahraga

Untuk menjaga kondisi badan, tetaplah berolahraga meski intensitasnya agak dikurangi. Jalan kaki atau lari pagi selama 30 menit tidak masalah. Meski anda berkeringat, lelah, dan haus, setelah mandi pagi atau mandi sore insya Allah badan anda segar kembali. Kebersihan adalah sebagian dari iman. Oleh karena itu meski berpuasa, kita tetap boleh mandi pada waktu pagi dan petang selama tidak berlebihan.

6.Makanlah Kurma dan Madu Saat Sahur dan Berbuka

Agar kuat berpuasa, coba makan 3 butir kurma dan 2 sendok makan madu setelah makan sahur. Begitu pula ketika berbuka puasa. Minum juga air secukupnya (minimal 3 gelas) agar anda tidak dehidrasi.

Dari Sulaiman Ibnu Amir Al-Dlobby bahwa Nabi SAW bersabda: “Apabila seseorang di antara kamu berbuka, hendaknya ia berbuka dengan kurma, jika tidak mendapatkannya, hendaknya ia berbuka dengan air karena air itu suci.” Riwayat Imam Lima. Hadits shahih menurut Ibnu Khuzaimah, Ibnu Hibban, dan Hakim.

Kurma dan Madu kandungan kalorinya cukup tinggi dan bisa memberi anda energi yang cukup untuk beraktifitas. Selain itu makanan 4 sehat dan 5 sempurna seperti buah-buahan juga jangan dilupakan:

“Kemudian makanlah dari tiap macam buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan bagimu. Dari perut lebah itu ke luar minuman madu yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia.” [An Nahl:69]

Tips Agar Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan ini hanya untuk menguatkan tubuh anda selama berpuasa. Pada hakikatnya puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, puasa juga menahan diri dari emosi, pandangan, ucapan, dan perbuatan. Semua itu harus anda laksanakan dengan ikhlas.

Marhaban ya Ramadhan

KATA BIJAK DI BULAN PUASA | UCAPAN SELAMAT BERPUASA
PANTUN MENYAMBUT PUASA | PUISI MENYAMBUT RAMADHAN

1. Bila dalam kata perbuatan tergores salah & khilaf, dgn segala kerendahan hati terucap mhn maaf setulus2nya. Selamat menunaikan ibadah puasa 1431 H
2. Ya Allah, muliakan & sayangilah saudaraku ini, bahagiakan keluarganya, berkahi rizkinya, kuatkan imannya. Berikanlah kenikmatan ibadahnya, jauhkan dari segala fitnah. amiin. “AHLAN WASAHLAN YA RAMADHAN 1431 H” mohon maaf lahir dan batin
3. Selembut embun dipagi hari, tengadah tangan sepuluh jari, ucapkan salam setulus hati, selamat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan, mohon maaf lahir bathin
4. Marhaban yaa Ramadhan, pucuk selasih bertunas menjulang dahannya patah tolong betulkan, puasa Ramadhan kembali menjelang, salah dan khilaf mohon dimaafkan. Selamat Menunaikan Ibadah puasa
5. Hari berlalu begitu cepat segudang aktivitas telah menguras tenaga & pikiran kita, hingga tanpa terasa hanya dalam hitungan berapa puluh jam lagi kita akan songsong fajar suci ramadhon yang akan mencuci lahir dan batin kita selama 1 tahun. Tapi sebelumnya dengan segala kerendahan hati, saya mohon maaf lahir dan batin, sebelum akhirnya kita akan berserah diri pada Allah SWT. Amin…
6. Assalamualaikum Wr..Buka hati dapat CINTA
buka fikiran …. dapat ILMU
buka mata…….cari Rizki…
& buka Handphone 1 pesan diterima
selamat menjalankan ibadah puasa, wish Allah give U the Best lives. I Pray… N Mohon dimaafin segala ksalahan2
7. Sebelum lidah keluh, sebelum hati keabali membeku, sebelum jempol kaku & sulit hanya untuk sekedar minta maaf lewat sms & sebelum semua operator sibuk..MOHON Maaf atas semua khilaf yg ku lakuin. 
Maafin yaks !
8. Marhaban yang ramadhan..bln suci kembali tiba..saat tepat menyucikan diri dari segala dosa..tanpa basa basi mhn dimaafkan segala kesalahan
9. Pergilah keluh, ku tak mau berteman dengamu. Silahkan kesah, kau bukan takdirku… mujahadah adalah temanku, dakwah adalah nafasku, dan Allah adalah kasihku… Maafkan segala kesalahan
10. Mengingat Kata yang Salah, Hati yang Berprasangka, janji yang terlupakan,Sikap & Sifat yang menyakitkan, di hari ini ijinkanlah ku juga mengucapkan mohon maaf LAHIR DAN BATHIN
11. Pelanggan yang terhormat. Selamat menunaikan ibadah puasa 1930 H. Mohon maaf lahir dan batin.
12. Sebelum HCl jadi basa, NaOH jadi asam, NaCl jadi manis n glukosa jadi asin, hati selalu tertengadah mengharap titrasi maaf dari buret hatimu. Marhaban Ya Ramadhan
13. Anak melayu mengail ikan, perahu berlabuh ditengah lautan, sambil menunggu datangnya ramdhan jari ku susun mohon ampunan, selamat menyambut bulan suci ramadhan bagi semua umat muslim..
14. Mungkin hari-hari yang lewat telah menyisakan sebersit kenangan yang tak terlupan…..,ada salah, ada khilaf, ada dosa yang mengikuti perjalanan hari ? hari itu.
agar tak ada sesal, tak ada dendam, tak ada penyesalan ….
mari kita sama-sama sucikan hati,diri,dan jiwa kita.
Marhaban Yaa Ramadhan……
15. Jika hati ini seringkali jengkel,
Jadikan ia jernih sejernih XL,
Jika hati ini seringkali iri,
Jadikan ia cerah secerah MENTARI,
Jika hati ini seringkali dendam
Jadikan ia penuh kemesraan FREN
Jika hati ini seringkali dengki
Jadikan ia penuh SIMPATI
Ahlan Wa Sahlan Wa Marhaban Ya Ramadhan
Bebaskan Diri dari ROAMING dosa,
Raihlah HOKI
Raihlah JEMPOL dari Ilahi
16. Semoga di bulan Ramadhan ini kita bisa beningkan hati seperti XL,
Dapat berpikir luas seperti SIMPATI,
memberi maaf secara cuma2 seperti AS,
memberi banyak kesempatan seperti IM3,
murah senyum seperti JEMPOL,
& yang paling penting kita dpt berpikir cerah seeprti MENTARI.
Sebelum cahaya Illahi dipadamkan,
sebelum langit runtuh,
sebelum pintu taubat ditutup,
sebelum malaikat menjemput,
sebelum ramadhan tiba,
maaf kalau ada perkataan yg menyinggung sampai telinga panas seperti ESIA..
17. Berharap padi dalam lesung, yang ada cuma rumpun jerami,
harapan hati bertatap langsung, cuma terlayang sms ini.
Sebelum cahaya padam, Sebelum hidup berakhir,
Sebelum pintu tobat tertutup, Sebelum Ramadhan datang,
saya mohon maaf lahir dan bathin….
18. Jika semua HARTA adalah RACUN maka ZAKAT-lah penawarnya,
Jika seluruh UMUR adalah DOSA maka TAQWA&TOBAT lah obatnya,
Jika seluruh BULAN adalah NODA maka RAMADHAN lah pemutihnya,MOHON MAAF LAHIR&BATHIN,SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA.
19. Bila hati saling terpaut rasa cinta terjalin indah
Bila salah & Khilaf telah terjadi maka Mohon Maaf
Lahir & Batin atas kesalahan,
“Marhaban Ya Ramadhan”
Selamat Menunaikan Ibadah Puasa
Semoga kita selalu diberkahi dibulan yang penuh mahrifah
20. Jika hati seputih awan jangan biarkan ia mendung,jika hati seindah bulan hiasi dengan senyuman……..
marhaban ya ramadhan…………….
selamat menunaikan ibadah puasa mohon maaf lahir dan bathin
21. Gersang bumi tanpa hujan..gersang akal tanpa ilmu,,gersang hati tanpa iman..gersang jiwa tanpa amal..
marhaban ya ramadhan…………….
selamat menunaikan ibadah puasa mohon maaf lahir dan bathin
22. Ya Allah……
Perkayalah Saudaraku ini dengan keilmuan
Hiasi hatinya dengan kesabaran
Muliakan wajahnya dengan ketaqwaan
Perindalah fisiknya dengan kesehatan
Serta terimalah amal ibadahnya dengan kelipat gandaan
Karena hanya Engkau Dzat penguasa sekalian alam
Marhaban Ya Ramadhan…
Mohon maaf lahir dan bathin…
23. SEIRING TERBENAM MENTARI DI AKHIR SYA’BAN,
TIBALAH KINI BULAN RAMADHAN,
PESAN INI SEBAGAI GANTI JABAT TANGAN UNTUK
MOHONKAN MAAF DAN KEKHILAFAN.
MARHABAN YA RAMADHAN.
24. Gelap malamMU ku terjaga, karnaMU ku bergerak melangkah menuju mentariMU, kusambut pemberianMU , dengan harapan kudapat keridoanMU……..
Slama menunaikan Ibadah Puasa……
25. Manusia tak pernah Luput dari salah dan hilap
karena manusai bukan mahkluk yang sempurna
di bulan yang suci ini mari kita bermaafan
agar tak ada dendam dan rasa dengki
marhaban ya ramadhan
mohon maaf lahir batin
26. Matahari berdzikir,
angin bertasbih dan pepohonan memuji keagungan-Mu.
Semua menyambut datangnya malam Seribu Bulan.
Selamat datang Ramadhan, Selamat beribadah puasa.
Mohon Maaf Lahir dan Bathin.
27. Hidup ini hanya sebentarlagi
bentar marah,bentar ketawa
betar berduit,bentar boke
bentar senang,bentar susah
ooo ye…bentar lagi bulan puasa
met ramadhan…mohon maaf lahir bathin
28. Tiada kemenangan tanpa zikrullah
tiada amal tanpa keikhlasan
tiada ampunan tanpa maaf dari sesama
marhaban ya ramadhan..
29. Fajar ramadhan segera menghampiri dunia, selembar sutra menghapus noda, sebening embun penyejuk kalbu, sucikan hati bersihkan jiwa di bulan yang suci. selamat menunaikan ibadah puasa 1429 H semoga amal kita diterima disisi Alllah SWT..Amiiin…
30. Marhaban ya Ramadhan,
semoga bulan ini penuh BBM (Bulan Barokah dan Maghfirah)
mari kita PREMIUM (Pre Makan dan Minum)
serta SOLAR (Sholat Lebih Rajin ), dan
MINYAK TANAH (Meningkatkan Iman dan Banyak Tahan Nafsu Amarah)
serta PERTAMAX (Perangi Tabiat Maksiat)
Mohon Maaf Lahir dan Bathin
31. Tiada kata yang dapat terucap
hati merasa malu
dalam kalbu q bisa menjerit,
batin menangis,
betapapun dosa itu
q yakin KAU maha pengampun
saat aku sedih
hanya padamulah aku cerita
saat aku marasa sendiri
aku yakin kaupun bersamaku
Ya Allah
aku rela saat ini jika harus menghadapmu
jika ITU LEBIH BAIK
ridhoMUlah yang senantiasa q harap
maafq ya Allah
maafq wahai smua hamba Allah yang ada dialam fana ini
32. marhaban ya ramadhan….
termenung ku sejenak
mengingat akan keselahanku yang lampau
andai kalian smua ada disini sobat
maafku trucap dari hati yang paling dalam..
maafin ya… smua kesalahanku
33. Perkataan yg indah adlh “ALLAH”
Lagu yg merdu adlh “ADZAN”
Media yg terbaik adlh “AL QUR’AN”
Senam yg sehat adlh “SHALAT”
Diet yg sempurna adlh “PUASA”
Kebersihan yg menyegarkan adlh “WUDHU”
Perjalanan yg indah adlh “HAJI”
Khayalan yg baik adlh ingat akan “DOSA&TAUBAT”
Mudah2an bln yg suci ini bs membawa iman dan takwa, Amien..
34. Let’s join us for RAMADHAN SALE
Diskon pnghapus dosa besar2an s/d 100% utk semua jns dosa
Tin9ktkn ibadah wajib, sunnah, perbnyk istigfar%shdaqah
Lebih heboh lg, ikuti DOOR PRIZE lailatul qadar
Slamat berpuasa maaf lahir batin
35. Nafaspun menjadi tasbih, tidurpun menjadi ibadah, amal diterima&doa2 dijabah
bagi orang yang shaum & rajin membaca Kitab-Nya di bulan ramadhan
Marhaban ya Ramadhan, maaf lahir dan bathin, selamat menjalankan ibadah PUASA

copy from www.isdaryanto.com

♥♥♥Masa Masa SMA♥♥♥

Masa - masa SMA adalah masa pencarian jati diri. Banyak hal yang aku alami dalam petualanganku mencarinya ketika semua dimulai dengan sebuah pilihan yang merubah hidupku. Pilihan yang sangat menentukan masa depanku. Pilihan untuk melanjutkan sekolah dari SMPN 173 Jakarta ke SMAN 52 Jakarta. Hingga petualanganku pun berlanjut. Senang - sedih selalu menghiasi jalanku. Beberapa patah kata pun terlahir dalam setiap perenungan selama perjalananku. Kata - kata yang hadir di sela senang dan sedihku. Kata - kata yang menemaniku melewati masa - masa terberat dalam hidupku. Kata - kata yang menginspirasiku untuk melanjutkan petualangan meraih setiap impianku. Lihatlah teman, mungkin ini bisa sedikit membantumu :

1. Kamu tidak akan dapat menjadi lebih baik sebelum kamu dapat mengalahkan dirimu sendiri. 2. Orang kreatif adalah orang yang bersedia menghadapi risiko. Risiko membuat orang lebih maju dan berpengalaman dari pada sebelumnya. 3. Jadilah orang yang dapat diandalkan kawan dan disegani lawan. Saat konflik mencapai titik klimaks, rasakanlah ketenangan dan keberuntungan. Pada intinya kamu hanya menghadapi 1 masalah saja dan kamu akan menemukan bahwa masih ada masalah yang lebih besar dan menakutkan harus kamu hadapi saat esok tiba. 4. Ketika kamu menghadapi suatu masalah yang sangat sulit dipecahkan dan hampir putus asa. Pikirkanlah, berapa banyak dan berapa besar masalah yang pernah kamu hadapi sebelumnya hingga kamu masih dapat berdiri tegak sampai detik ini tiba. 5. Kamu harus melakukan sesuatu lebih cepat sebelum orang lain mendugamu. Masalah adalah nikmat yang jarang kita syukuri. Semua yang telah kita raih hingga saat ini adalah karena kita berani menghadapi masalah. 6. Proses terasa berat ketika tujuan belum tercapai. Namun, proses akan terasa ringan saat tujuan ada di genggaman kita. 7. Kadang dalam kehidupannya, manusia perlu merasakan bagaimana rasanya jatuh dari puncak gunung ke dasar palung lautan. 8. Kehidupan ini hanyalah suatu proses pencarian jati diri. 9. Cobalah untuk mempercayai orang lain terlebih dahulu sebelum kamu ingin dipercaya seseorang. 10Teman sejati adalah orang yang selalu dapat menerimamu apa adanya dan berusaha menuntunmu ke jalan kebenaran. 11. Orang Jenius akan selalu belajar dengan sepenuh hati, yaitu belajar di manapun, kapanpun, dan dari siapapun. 12. Evaluasi adalah cara terbaik untuk mendapatkan pengalaman. 13. Orang pintar tidak lebih pintar dari siapapun juga. Orang pintar hanyalah lebih pintar dari dirinya sendiri. 14. Janji seorang pria adalah harga nyawanya. Janji seorang muslim adalah harga keimanannya. Seekor singa akan melepas topeng keganasaannya di sangkarnya sendiri. Makin berilmu seseorang itu, makin tebal dan beragam topeng yang diagunakan. 15. Keberanian melangkah adalah keberanian menghadapi kesuksesan. Kepercayaan diri adalah modal utama kesuksesan. 16. Hati nurani dapat dirasakan di antara 2 detak jantung. Hati nurani manusia selalu fitrah dan menunjukkan kebenaran. 17. Percayalah pada dirimu sendiri sebelum kamu ingin dipercaya orang lain. Kejujuran lebih berharga dari pada kebaikan. 18. Ilmu pengetahuan bukanlah inti kehidupan, melainkan jalan mempermudah dalam proses pencarian jati diri. 19. Tanpa disadari, setiap detik kita selalu berhadapan dengan ribuan 20. kesempatan yang menawarkan janji kesuksesan bagi setiap orang yang mau mengambilnya. Jangan pernah melewatkannya satu pun. 21. Kegagalan adalah proses menuju kesuksesan. Kegagalan datang untuk memberitahu bahwa kesuksesan sudah menanti di hadapan kita. 22. Keinginan yang tidak tercapai bisa terjadi karena tuhan telah menyiapkan hal lain yang lebih besar bagi kita. Atau keinginan itu akan tercapai, tetapi sekarang belum waktunya. 23. Rasa penasaran harus dibayar dengan harga yang sangat mahal. Kemajuan teknologi bagai nyala api di atas air bagi orang awam. 24. Setiap penemuan besar berawal dari impian yang dianggap mustahil.

Berikut sedikit dokumentasi dari kehidupanku di SMA ini :

5 makanan ini dapat membuat anda kenyang lebih lama

Lawan Kegemukan dengan 5 Makanan Ini

Ingin mengurangi kegemukan dan mencapai berat badan ideal? Anda tak perlu menjalankan diet terlalu keras dengan menghindari camilan, atau hanya makan sayur dan sedikit nasi.

Inti dari diet adalah menjaga pola makan, agar tidak kelebihan atau kekurangan nutrisi. Bagaimana jika Anda sulit menekan hasrat makan? Coba konsumsi lima jenis makanan berikut ini.

Dikutip dari Health, lima makanan ini bisa membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, jadi Anda akan lebih sedikit makan.

1. Dark Chocolate

Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit.

Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.


2. Kacang Pinus

Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.


3. Keju

Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel 'grass-fed' untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.


4. Susu Skim

Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.


5. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.


Sumber : http://www.wolipop.com/read/2011/02/...-5-makanan-ini

DOA HARI ULANG TAHUN DARI AYAH

Wahai anakku tercinta.

Tetapkanlah Islam sebagai agamamu.

Tetapkanlah Allah sebagai Tuhanmu, dan tiada yg lain selain Dia.

Tetapkanlah Muhammad sebagai Nabi dan Rasulullah.

Tetapkanlah Al Qur`an sebagai kitab dan penuntunmu.Wahai cahaya hatiku.

Ucap dua kalimah syahadat disetiap desah nafasmu.

Sembahyanglah lima waktu dalam hari harimu.

Berpuasalah sebulan dalam bulan Ramadhan.

Tunaikanlah haji ke Baitullah Rumah Allah jikalau kau mampu.

Tunaikanlah zakat selagi kau mampu.

Jangan lupakan Infaq Shadakah dan menyantuni mereka yg tidak mampu.

Wahai Malaikatku

Beriman selalu hanya kepada ALLAH SWT

Berimanlah bahwa Allah telah menciptakan Malaikat-malaikat

Berimanlah bahwa Allah telah menciptakan Kitab-kitab Al Qur`an dan kitab kitab sebelumnya

Berimanlah kepada nabi dan Rasul rasul

Yakinlah dan Berimanlah akan adanya Hari Kiamat

Yakinlah dan Berimanlah kepada Qada dan QadarWahai pesona jiwaku.

Hidupmu kelak akan lebih keras dan berat.

Lebih keras dan berat dari kehidupan kami orangtuamu.

Maka bekalkanlah dan perkuat keimanan dan ketaqwaan.

Agar kalian selamat sampai ditujuan hidupmu kelak.Wahai penyempurna hidupku.

Ingatlah dan camkanlah beberapa hal

Bahwa yang singkat itu WAKTU,

Yang dekat itu MATI,

Yang besar itu NAFSU,

Yang berat itu AMANAH,

Yang sulit itu IKHLAS,

Yang mudah itu BERBUAT DOSA

Yang abadi itu AMAL KEBAJIKAN,

Yang akan di investigasi itu AMAL PERBUATAN,

Yang jauh itu MASA LALU.

Persiapkanlah dirimu untuk semua hal itu.Wahai masa depanku.

hiduplah demi akhiratmu

karena itu yang akan abadi kekal selamanya

janganlah kalian hidup demi duniamu

karena itu hanya semu dan bakal termakan waktuWahai permataku,

Doa orangtuamu selalu menyertaimu.

Semoga Allah selalu membimbingmu.

Semoga Allah selalu meridhoimu.

Semoga Allah selalu mendampingimu.

Dalam setiap langkahmu, doamu dan dalam semua kehidupanmu.

Copyed BY DO'A ISLAM